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2013.04.18 Thursday | posted by スポンサードリンク
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睡眠の黄金比と白銀比
・・・これはかなり個人差があることです・・・
むかしから疑問があって、私は睡眠時間が多い方が体調が良い方です。
どんなに疲れているときでも、だいたい10時間寝ると次の日快調です。
反対に10時間以上寝るとどうも体調に支障をきたすようです。
黄金比 1:1.6 加算2.6
白銀比 1:1.4 加算2.4
これを1日24時間としたとき、
睡眠時間と活動時間に割り当ててみます。
黄金比 睡眠時間 9.2時間 活動時間14.8時間
白銀比 睡眠時間 10.0時間 活動時間14.0時間
3時間毎の睡眠サイクル(レム・ノンレム)などもあると思いますので、
少々強引なようですが、やはり、9.2時間〜10時間の間はいいですね。
最近この時間寝ることを目標に寝ていますがとても快調です。
黄金比は西洋に多く使われ、
白銀比は東洋に多く使われています。
10時間は東洋向きなのかな(仮説!)
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2009.06.10 Wednesday
18:19
| posted by
細谷信介
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2013.04.18 Thursday
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