Shinsuke Hosoya

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睡眠の黄金比と白銀比


・・・これはかなり個人差があることです・・・


 むかしから疑問があって、私は睡眠時間が多い方が体調が良い方です。
どんなに疲れているときでも、だいたい10時間寝ると次の日快調です。

反対に10時間以上寝るとどうも体調に支障をきたすようです。


黄金比 1:1.6  加算2.6
白銀比 1:1.4  加算2.4

これを1日24時間としたとき、
睡眠時間と活動時間に割り当ててみます。
 
黄金比 睡眠時間 9.2時間 活動時間14.8時間
白銀比 睡眠時間 10.0時間 活動時間14.0時間


3時間毎の睡眠サイクル(レム・ノンレム)などもあると思いますので、

少々強引なようですが、やはり、9.2時間〜10時間の間はいいですね。
最近この時間寝ることを目標に寝ていますがとても快調です。





黄金比は西洋に多く使われ、
白銀比は東洋に多く使われています。

10時間は東洋向きなのかな(仮説!)

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